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cuantos minutos son recomendables en la maquina eliptica para bajar de peso? me pueden dar una rutina?
acabo de empezar con la maquina y estoy haciendo 40 minutos y despues abdominales y un poco de pesas, son de 5 libras.
40 minutos diarios
1 Answer
- talitah21Lv 61 decade agoFavorite Answer
a mi me va muy bien con 50 minutos: empiezo 10 minutos de calentamiento, despues voy subiendo la intensidad y bajo, el chiste es que aumenten los latidos del corazon de acuerdo a tu edad checa cual es lo maximo a lo que debes de llegar y segun dicen que es mejor hacer primero los ejercicios de pesas y aparatos y despues los ejercicios aerobicos (eliptica, cinta, escaladora, etc)
