Aller nager quand on a une hernie discale?

si tu ne nages pas tres bien ,comme 95 % des personnes qui se rendent a la piscine ,et que tu Crawls ou Brasses, tu vas te faire mal , pour ne pas se faire mal au dos , il faut nager la tete sous les bras , et seul les bon nageurs le font bien , le mieux c'est de nager sur le dos , bien que pas tres pratique quand ont est pas seul dans la ligne d'eau .

il faut nager tres cool sinon tu forces et tires sur le dos , il faut travailler les mouvements de jambes pour ne pas des-equilibre le bassins et tirer sur le dos

je te conseil a la piscine de nager un peu sur la dos , mais surtout de faires des exercices sur la bord du bassin , les bras accrochés au bord le dos bien collé contre le mur et tu fais des exercices d'abdo

colles les genoux a la potrine puis des mouvements gauche - droite et vis versa

plier les jambes poitrine puis deplier

monter les genoux et pedaler

ciseaux verticaux et haurizontaux

etc

le truc c'est de ne pas decoller le dos du mur

en sortant du bassin fais des etirements , je te rassure tu n'auras pas l'air ridicule ,

je sais , c'est se que les gens pensaient lorsque je racontais que je faisais des exrcices a cote du bassin

"a bon c a te genes pas de faire des exercices comme ca a la piscine ??

- heu non pourquoi c'est un terrain de sport la piscine , y pas de honte a faire des pompes dans un gymnase et y en a pas plus a faire des etirements dans une piscine meme le dimanche au heures d'ouverture au publique")

j'avais une l4-l5 et une l5-S1 , les 2 si balaisent ,que pas un chirurgien ne voulait y toucher , 15 ans apres je n'ai plus que 2 belles lombalgies , je fais toujour du sport , n'ai eue qu'une semaine d'arret en 3 ans a cause du dos

@ badstar

il vaut mieux lorsque l'on nage pas bien faire du dos que du crowl ou de la brasse , ne parlons pas du papillon

ou alors commencer par prendre des cours pour nager avec une exelente technique .

la brasse creuse le dos

le crowl aussi et enplus provoque des mouvements de bassin rotatif execrable pour le dos

SAUF si la technique est bonne , comme pour les quelques milliers de licenciers en natation ,monsieur tous le monde, il nage pas terrible .(pour le dos)

je sors de 2opérations d'hernie discale effectivement il faut nager mait attention sur le dos "crwol" surtout pas la brasse.

quelle nage il t'a indiqué ??????

pas sur le dos j'espère, que la brasse uniquement

si tu as mal c'est normal, comme tu ne fais pas de sport, tes muscles souffrent, ne poussent pas trop la machine, va doucement, mais demande conseil à ton kiné.

bon courage et continue

c'est un très bon conseil ça marche très bien à condition de suivre scrupuleusement les conseils de votre kiné(pas d'acrobaties)