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¿dudas sobre el gimnasio?
BIEN ACABO DE COMENZAR EN UN GYM Y TENGO ALGUNAS DUDAS NO SOY GORDO PERO TAMPOCO FLACO PESO COMO 79 Y MIDO 1,73 NECESITO Q ME AYUDEN EN UNAS COSAS.
QUE DEBERIA COMER PARA GANAR MASA MUSCULAR Y A LA VEZ REBAJAR LO EXTRA?
QUE SUPLEMENTO ALIMENTICIO ME RECOMIENDAN Y XQ?
Y PORFAVOR UN EJEMPLO DE RUTINA POR EJEMPLO: Q TRABAJO EL LUNES, Q HAGO EL MARTES Y ASI ESPERO ME HAYAN ENTENDIDO Y GRACIAS DE ANTEMANO!!!
3 Answers
- Anonymous1 decade agoFavorite Answer
olaaaa
oye el gym es bueno pero tarda en ver resultados te recomiendo Ashtanga Yoga...
yo en tres meses quite mi "lojita" y todos los musculos se m remarcaron....
es la mjor forma d estar en forma..la dieta? ninguna comes lo q q quieras con al condicion q hagas la rutina diario....
saludos
NAmaste
t djo un video de este tipo de yoga:
- HEFESTIÓNLv 51 decade ago
Métete a la página de Men's Healt.....ahí vas a encontrar muchas rutinas y consejos de alimentación.
- 1 decade ago
yo tambien comece asi pero no tuve casi cambios porq me alimentava muy bien has lo mismo y no sufriras cambios grandes
