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¿Que es alimentacion saludable?
¿Qué significa tener una alimentación saludable?
La alimentación saludable es la que aporta todos los nutrientes esenciales y energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua...
2 Answers
- Anonymous10 years agoFavorite Answer
Holaa! :) Espero que te sirva! :P
"La alimentación saludable es aquella que aporta toda la energía y nutrientes necesarios para mantenerse sano."
*Para vivir con salud es bueno:
-Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida.
-Consumir todos los días leche. yogures o quesos. Es necesario en todas las edades.
-Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.
-Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.
-Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
-Disminuir el consumo de azúcar y sal.
-Consumir variedad de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres.
-Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes.
-Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.
-Aprovechar el momento de las comidas para el encuentro y diálogo con otros.
-Realizar alguna actividad física.
Espero haberte servido de ayuda! Mucha suerte! :)
