Yahoo Answers is shutting down on May 4th, 2021 (Eastern Time) and beginning April 20th, 2021 (Eastern Time) the Yahoo Answers website will be in read-only mode. There will be no changes to other Yahoo properties or services, or your Yahoo account. You can find more information about the Yahoo Answers shutdown and how to download your data on this help page.

Trending News

Promoted
Siam85
Siam85 asked in สุขภาพการดูแลรักษาสุขภาพทั่วไปอื่นๆ เกี่ยวกับการดูแลรักษาสุขภาพทั่วไป · 9 years ago

วิธีไหนของคุณที่จะทำให้คุณแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยไปจนสิ้นอายุไข?

ที่ทำมาปกติแล้ว หรือกำลังคิดจะทำก็ได้

Update:

ขอบคุณเพื่อนๆที่ สนใจตอบแง่คิดด้านสุขภาพ ส่วนมากก็จะ เน้นด้านจิตใจ ความหยังรู้ถึงสุขภาพตน รวมทั้งด้านอาหารและการออกกำลังกาย อยากให้เพื่อนๆ สรุปถึงตัวท่านเองว่า สิ่งที่ท่านเล่ามานั้น เป็นทษฤี หรือท่านกำลังปฏิบัติอยู่ (เทคนิคส่วนตัวของท่านทางด้านสุขภาพ) จะเป็นประโยชน์และแง่คิด ต่อการตัดสินใจของผู้อ่านได้เป็นอย่างดี

12 Answers

Rating
  • Anonymous
    9 years ago
    Favorite Answer

    กินอย่างรู้คุณค่า

    ภาวนาอย่างมีสติ

    มีวิถีอย่างถูกหลัก

    ผลักใสเรื่องอบาย

    วอร์มร่างกายให้แข็งแรง

    แซงโค้งหนีความเสื่อม

    มุ่งสู่หนทางรู้แจ้ง

    ไม่ขัด��ย้งสงสัย

    หยุดอาลัยในรัก

    ปักธงบรรลุหลุดพ้น

    ชำระใจตนแน่วแน่

    ไม่พ่ายแพ้กามกิเลส

    เสพอยู่กับความจริง

    โยนทิ้งความเป็นอหังการ(ตัวกู)

    ขอชมคำถามคุณ Siam85 คุณตั้งคำถามได้ดีมาก

    ส่วนคำตอบคุณคริสกับคุณธนกร ก็ตอบได้ดีมากเช่นกัน

  • ?
    Lv 4
    9 years ago

    ใจสู้...ทุกอย่างหากใจเราสู้ไม่ว่าสิ่งใดก็แพ้ใจเรา..แค่เรามีใจที่สู้ทุกอย่างก็จะผ่านพ้นเราไปได้!!!

  • ?
    9 years ago

    ใช้หลักธรรมของพระพุทะเจ้าที่เรีกยว่า สัตตปุริสธรรม หรือ ธรรมเจ็ดอย่าง หลักที่ว่านี้ ตั้งแต่การทำความรู้ว่าตัวเองเป็นใครทำอะไรทำหน้าที่อะไรเวลาไหนควรไม่ควรรับประทานอะไรอย่างไหนมากน้อยอย่างไร

  • Anonymous
    9 years ago

    สุขภาพจิตดีสุขภาพกายก็ดีตามค่ะ

  • How do you think about the answers? You can sign in to vote the answer.
  • ?
    9 years ago

    นี่เลยตามที่คุณ โอเค ตอบ ไม่มีอะไรที่รู้เท่าตัวเราเอง ทั้งทีรู้ก็ยังทำ มนุษนี้หนอ

  • กระจกใส
    Lv 7
    9 years ago

    ไม่เครียด หรือถ้ามีไรให้มาเครียดก็ต้องสลัดไปให้ไวที่สุด การเป็นคนอารมณ์ดี มองโลกแงดี ทำให้เป็นพื้นฐานที่จะทำสิ่งดีๆให้กับร่างกายได้อีกหลายๆอย่าง ทั้งเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย ถึงจะมีโรคอะไรเจ็บป่วย ใจก็ไม่ท้อถอย คนเป็นมะเร็งบางคนยังหายได้เลยถ้ารีบรักษาและใจสู้หรืออย่างน้อยก็ยืดเวลาออกไปได้ เทียบกับคนเดียวกันถ้าเป็นมะเร็งแต่หมดกำลังใจ มันจะต่างกันมากเลย

  • always
    9 years ago

    การที่จะไม่เจ็บป่วยไปจนสิ้นอายุไข จะต้องเรียนรู้ที่ร่างกายของมนุษย์ตอนเป็น ๆ มีตัวตน

    มีเลือดอุ่น ๆ มีชีวิตจิตใจอยู่นี้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น เหตุเกิดจากโลก ความดับจากโลก

    เป็นข้อควรปฏิบัติให้ถึงความดับจากโลกในร่างกาย (อาจลึกซึ้งจนบางคนอ่านแล้วงงได้)

    เรียนรู้ วางใจ ให้เป็นผู้รู้ในสิ่งต่างๆ ที่อยู่ในตัวเราและอยู่รอบๆ ตัว เป็นผู้ตื่นอยู่กับความจริง

    เป็นผู้เบิกบานไม่ว่าจะต้องเผชิญกับปัญหาอะไรในชีวิตประจำวันก็ตามให้ผ่านพ้นไปด้วยสติ

    ทุกลมหายใจ เฮือก เฮือก แต่ละครั้ง คือบันไดสู่นิพพานในอนาคต

  • Aramboy
    Lv 5
    9 years ago

    นักเขียนหมอชาวบ้าน : รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ

    Mon, 01/06/2552 - 00:00 — Anonymous

    "เมื่อก่อนผมเป็นโรคภูมิแพ้ ตื่นเช้ามีอาการเป็นหวัด จามทุกวัน ต้องคอยกินยาแก้แพ้อยู่เป็นประจำ 5 ปีมานี้ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งทุกวัน วันละ 5 กิโลเมตร โรคภูมิแพ้ก็หายไป ไม่ต้องพึ่งยาแก้แพ้อีกเลย..."

    นั่นคือคำบอกเล่าของชายอายุ 60 กว่าปี สมาชิกหมอชาวบ้านท่านหนึ่ง ที่ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่อง "การดูแลสุขภาพแบบประหยัด" ที่สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน เมื่อบ่ายวันเสาร์ที่ 16 พฤษภาคม พ.ศ.2552งานนี้จัดขึ้นในโอกาส "หมอชาวบ้าน ครบรอบ 30 ปี" มีสมาชิกเข้าร่วมประมาณ 40 ท่าน หลายท่าน พากันมาทั้งครอบครัว ช่วงเช้าได้ร่วมกันฝึก "นวดดัดกายคลายปวด 21 ท่าดัดตน" โดยการสอนของอาจารย์พิศิษฐ เบญจมงคลวารี ปรมาจารย์แห่งการนวดไทย นักเขียนประจำของหมอชาวบ้าน

    ช่วงบ่ายผมได้นำเสวนาในหัวข้อดังกล่าว โดยกล่าวถึงสาระสำคัญดังนี้

    1. การดูแลสุขภาพตนเองแบบประหยัด ต้องเริ่มจากการเรียนรู้ในเรื่องการดูแลสุขภาพตนเอง มิใช่มัวแต่พึ่งพาแพทย์และโรงพยาบาลเพียงถ่ายเดียว

    2. การดูแลสุขภาพตนเองสามารถทำได้ทุกช่วงวัยของชีวิต เริ่มตั้งแต่การมีพฤติกรรมสุขภาพที่ถูกต้องในการส่งเสริมสุขภาพและการป้องกันโรค ไม่ให้เจ็บป่วย โดยเน้นที่พฤติกรรม 4 อ. ได้แก่ อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ และอันตราย (หรือสิ่งที่มีพิษมีภัยพึงหลีกเลี่ยง)

    เมื่อเจ็บป่วยก็รู้จักแสวงหาบริการที่ถูกต้องควบคู่กับการปฏิบัติตนในการดูแลตนเอง รวมทั้งรู้จักใช้ยาที่ปลอดภัย (ยามีทั้งคุณอนันต์และโทษมหันต์)

    เมื่อเจ็บป่วยถึงขั้นระยะสุดท้าย หมดทางเยียวยา ก็ต้องรู้จักปรับใจยอมรับ หลีกเลี่ยงการแสวงหา บริการที่สิ้นเปลืองและเปล่าประโยชน์ รวมทั้งเตรียมตัวตายอย่างมีศักดิ์ศรีและประหยัดคือตายอย่างธรรมชาติ (หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ช่วยยืดการตาย) และอย่างอบอุ่นท่ามกลางญาติพี่น้อง

    3. การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ จะต้องรู้จักบริโภคอาหารให้ได้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ โดยมีสัดส่วนที่เหมาะสมตามหลัก "ธงโภชนาการ" คือกินธัญพืชและอาหารที่ให้แคลอรี (เช่น ข้าว ข้าวโพด ถั่ว กล้วย) และ ผัก ผลไม้ เป็นหลัก กินโปรตีนพอประมาณ (ควรได้จากปลา ถั่ว เต้าหู้ เป็นหลัก ลดเนื้อแดงหรือเนื้อสัตว์ใหญ่) ลดการกินไขมัน น้ำตาล และของหวาน ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้ออาหารเสริมมาบำรุง

    4. การออกกำลังกายและการบริหารจิต (อารมณ์) นั้นมีได้หลากหลายวิธี ควรศึกษาเรียนรู้ ทดลองปฏิบัติดู จนสามารถเลือกวิธีที่ชอบและได้ผล ข้อสำคัญต้องหมั่นขยันทำอย่างสม่ำเสมอทุกวันหรืออย่างน้อยวันเว้นวัน จึงจะได้ผลอย่างต่อเนื่อง และมีผลดีต่อสุขภาพ กายและจิตในระยะยาว

    วิธีบริหารอาจทำตามรูปแบบนิยม เช่น เล่นกีฬา วิ่งเหยาะ เดินเร็ว ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ เดิน จงกรม ทำสมาธิ สวดมนต์ ไหว้พระ เป็นต้น หรือทำตาม ธรรมชาตินิยม เช่น ทำงานบ้าน ปลูกต้นไม้ รดน้ำ ล้างรถ เจริญสติอยู่กับการเคลื่อนไหวหรือกิจวัตรประจำวัน (เช่น อาบน้ำ ล้างจาน กวาดบ้าน ซักผ้า รีดผ้า)

    5. ส่วนเรื่องอันตรายก็คือการหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นพิษภัยต่อสุขภาพ เชà¹��น เหล้า บุหรี่ ยาเสพติด การเที่ยวกลางคืน อบายมุขต่างๆ มลภาวะ เป็นต้น

    ดูเพิ่มที่ลิงค์นะครับ

    Source(s): http://www.doctor.or.th/node/7506
  • ?
    Lv 5
    9 years ago

    จิตใจที่แจ่มใสอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์

  • Anonymous
    9 years ago

    มีหลายองค์ประกอบด้วยกันนะครับ แต่สำหรับผมแล้ว จากประสบการณ์ส่วนตัวผมเน้นอยู่ 2 อย่างครับ คือ

    1.) การออกกำลังกายสม่ำเสมอ

    2.) การมีสุขภาพจิตที่ดี มองโลกในแง่บวก มีความเชื่อมั่นในตนเอง

    โดยเฉพาะการออกกำลังกายครับ ผมสังเกตตัวเองทุกครั้งตั้งแต่เพิ่งเริ่มตอนออกกำลังกายใหม่ๆ รู้สึกว่าตัวเองมีอารมณ์ดีและแจ่มใสขึ้นหลังออกกำลัง ความเครียดน้อยลง ซึ่งทั้งมวลแล้วนำมาซึ่งสุขภาพจิตที่ดีขึ้นตามข้อ 2.) ครับ

  • Show more answers (2)
Still have questions? Get your answers by asking now.