¿desinflamar ligamentos ?

desde hace 6 meses q tengo inflamados los ligamentos, me salio una bolita, mas bien un engrosamiento en los ligamentos yo creo algo asi, pero quisiera saber como podria desinflamarlos, se que hay q guardar reposo y no tener actividad fisica en la rodilla para no empeorar las cosas y lo he hecho pero pienso que ya he tardado mucho quisiera q me pudieran decir algo q acelere la mejoria, ya he ido con medico y me han resetado fomentos de arnica pero despues de q los use y note q ya no habia mejoria me puse hielo y he mejorado mas.