Dubbi riguardo le calorie giornaliere, consigli per dieta??10 punti assicurati!!!!?

Salve! Ieri ho mangiato queste cose che adesso elencherò e che a guardarle sembrano tante perchè mi sono riempita, ma secondo i miei calcoli sono le calorie che rientrano nella mia dieta data da un nutrizionista(1300Kcal), ma secondo voi può essere?????? O.O

ecco la lista:

COL= yogurt magro: 78 Kcal + 1 fetta biscottata integrale:30 Kcal

SPUN= barretta da 83Kcal

PRANZO= 50gr pane: 136Kcal+55gr lonza di maiale senza grasso: 134Kcal+100gr piselli: 84Kcal+110gr albicocche: 53Kcal+una tazzina di caffè zuccherata: 20Kcal --> 427Kcal

SPUNT= biscotti galbusera da 99Kcal

CENA= pasta 45gr: 167Kcal+pomodori pelati 20gr: Kcal10+olio 5gr: 45Kcal+cozze con guscio 160gr: 138Kcal+grana padano 20gr: 79Kcal+ pesche 160gr: 63 --> 502

Totale=1219!!!!può essere mai?????Ho calcolato le calorie seguendo le tabelle nutrizionali dei prodotti che ho usato, tranne la carne, le cozze, parmigiano, pasta, pane e frutta che invece ho trovato in questo sito http://ricette-calorie.com/

Qualcuno di voi se ne intende e sa dirmi se è tutto sbagliato quindi ho superato la mia dieta o se è davvero così???Perchè io mi sono riempita e non ho provato nessun senso di fame per tutto il giorno....aiutooooo!!!

...Che la cena è stata più pesante del pranzo so che è sbagliato, ma c'erano ospiti quindi alla fine sono andata a dormire almeno 3 ore dopo la fine del pasto....