นั่งอยู่จู่ๆขาซ้ายชา ช่วงข้อเท้าสั่งงานกระดกขื้นลงไม่ได้(นิ้วกระดิกได้)ควรแก้ไขเบื้องต้นอย่างไร?

ิอาจเป็นตระคริวก็ได้นะครับ (อากาศเย็นก็เป็นสาเหตุได้) หรือ อาจจะเป็นแบบเส้นเอ็นตึงแบบฉับพลันก็ได้ ผมก็เคยเป็นครับ

วิธีแก้ไข เฉพาะหน้า คือ ให้เหยียดขาข้างที่เป็นออกไปให้สุด ใ้ห้ตึงที่สุด นับไปสัก 10 วินาที แล้ว หดขากลับมา เสร็จแล้ว เหยียดขาออกไปให้ตึงที่สุดอีก สัก 10 วินาที แล้วค่อยๆหยุด หรือ ค่อยๆช้าลง อาจทำให้เส้นที่ตึงคลายลง และเลือดลมเริ่มไหลดี หลังจากเริ่มดีแ้ล้ว ค่อยๆลุกขึ้นยืน เกาะพนักพิงเก้าอี้ แล้วค่อยๆ เดินช้าๆ สัก 5-10ก้าว แล้วหยุดนั่งพักสักครู่ แล้วเดินอีกครั้ง อย่าลืมต้องเกาะเก้าอี้ หรือขอบโต๊ะนะครับ เดี๋ยวจะลื่นหกล้ม

คิดว่าน่าจะฃ่วยให้ดีขึ้นนะครับ หรือหากทำแล้วยังเป็นอีก (แบบเรื้อรัง) ก็ต้องรีบไปหา่หมอนะครับ อย่าไปรักษาเอง หรือ อย่าไปให้หมอนวดที่ไม่มีความรู้จับเส้นเด็ดขาด เดี๋ยวจะไปกันใหญ่ อาจถึงเดินไม่ได้เลยนะครับ

ลองปรึกษาที่นี่ดูครับ

http://watpabankor.com/webboard/index.php?topic=20...

คัดลอกมาเพิ่มเติมให้อ่านครับ

ลางบอกเหตุที่จะเป็นอัมพาต

1. ปวดต้นคอเป็นประจำ แสดงว่าเป็นความดันโลหิตสูง // (ความดันต่ำก็เป็นได้)

2. ปวดศีรษะจี๊ดๆลึกๆข้างเดียว ชั่วครู่ก็หายไป เมื่อเริ่มอาการเตือนใหม่ๆ อาจจะปวดเดือนละครั้ง หรือ

สองสามเดือนต่อครั้ง ต่อมาก็ปวดบ่อยๆ อาทิตย์ละ 2 - 3 ครั้ง จนบางครั้งนึกว่าเป็นไมเกรน

3. มึนชาตามริมฝีปากหรือหน้าซีกใดซีกหนึ่ง ชั่วระยะเวลา 1 ชั่วโมงก็หาย หรือ 1 - 2 วัน

ก็หายไป ต่อมาก็มีอาการเกิดขึ้นอีก

4. มึนชาตามนิ้วมือนิ้วเท้า คล้ายเหน็บชา หรือชาตามแขนขา พอนวดๆก็หายไป ทั้งนี้ อาการเตือน

แบบนี้ไม่ใช่ชาทั้งสองข้าง จะเป็นซีกใดซีกหนึ่งเท่านั้น เช่น ชามือซ้ายหรือขวา ชาเท้าซ้ายหรือขวา

หรือชามือซ้าย เท้าซ้าย หรือมือขวา เท้าขวา ถ้าชามือทั้งสองข้าง หรือเท้าทั้งสองข้าง ไม่ใช่การเตือน

อัมพาต

ฯลฯ

ขอแนะนำแบบง่ายๆว่า ควรหาน้ำส้มสายชูกลั่น เทใส่จาน หา"ขนมปังแผ่น"(ที่เราทำแซนวิช)มาชุบน้ำส้มสายชูพอหมาดๆ,

แล้วนำแผ่นขนมปังที่ชุบฯมาพันข้อเท้า(ที่กระดกขึ้น-ลงไม่ได้) แล้วหาผ้าพันแผลมาพันรอบๆๆหลวมๆอย่าแน่น ไว้สักสองชั่วโมง แล้วแกะออก (แผ่นขนมปังทิ้งไป),

พรุ่งนี้ก็ทำแบบนี้ใหม่อีก สักสองอาทิตย์จะรู้สึกว่ากะดกข้อเท้าขึ้น+ลงได้ค่ะ แต่ไม่เกี่ยวกะการกระดกแก้วนะค่ะ..

หายเร็ววันค่ะ.