Bagaimana sich cara membuat nafas tidak ngos''an waktu olahraga,.?

solusinya agan jangan lari terlalu cepat,,,lari biasa saja alias lebih lambat sedikit gan

ngos terjadi akibat suplai oksigen ke darah lebih sedikit daripada yang dibutuhkan. Kondisi ini dapat terjadi akibat:

1.berkuranganya "air cells" di paru-paru akibat rusaknya sel udara karena polusi;

2.kadar oksigen di sekitar tidak mencukupi;

3.Tingginya zat polutan di sekitar tempat olahraha

4.Penghantaran oksigen oleh darah terhambat akibat "sampah" (lemak, racun, dll) dalam pembuluh darah dan jantung

5.Pola nafas yang tidak benar.

Hindarilah ke-5 hal di atas biar tidak ngos

kalo anda merokok, berhentilah. cara lain, cobalah bernafas dengan hidung, bukan mulut ketika berolah raga.