Quels sont les bienfaits de la sieste ?

C'est très bon pour la santé, mais de 30 à 45 minutes pas plus.

En un fauteuil ou, par beau temps, en un transat, quel plaisir ! Le bémol est que l'on est si bien que l'on y prend facilement racine !...

Normalement, la sieste est faite pour récupérer. A mon avis, certains n'ont pas bien compris.

C'est tout bénef, demande aux Corses.

Bon pour la santé.

Bonjour,

Eh bien, pour moi la sieste est un sommeil réparateur. C'est idéal en cas de grosse fatigue ou de manque de sommeil. Personnellement, je n'aime pas en faire tous les jours, mais le week-end, c'est un moment assez sacré pour moi. Et puis, on n'est pas obligé de dormir pendant plusieurs heures, une dizaine de minutes peut suffire.

La sieste permet de rattraper le sommeil perdu durant la nuit surtout si vous souffrez d’insomnie. Elle aide à améliorer la capacité cognitive, à consolider l’apprentissage, à combattre la fatigue et à augmenter la concentration. Une sieste de 10 à 20 minutes seulement est très efficace et idéale pour ceux qui se lèvent tôt et se couchent tard.

mon ancien patron avait à l'époque la 50aine, il me disait qu'il se reposait 1/4 d'h dans un fauteuil après le déjeuner et qu'après il était en pleine forme pour sa 2ème partie de journée.

A la fois relaxant et stimulant pour le reste de la journée .

10 ou 15 min sont suffisantes 30min maxi sinon on est tout ramolli et on ne pas pas bien la nuit suivante)

réparer?