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Que dois je manger pour grossir, sans atteindre à ma santé?
Oui, parce que je suis assez maigre, et que ça commence à m'ennuyer. Du coup, je me suis mis à manger plein de chocolat et de crème chantilly. Sauf qu'après j'ai réfléchi, et je me suis dis qu'avoir une attaque cardiaque n'était pas mon objectif.
A savoir que je ne mange pas beaucoup, alors si vous connaissiez des aliments caloriques mais aussi équilibrés (si vous arrivez à me suivre), ça m'aiderais!
Je suis en train de passer végétalien. C'est une autre question, qui se réglera plus tard. Donc, je dis non à la viande, au poisson, aux œufs et tout le bor***. Ensuite, malgré le fait que mon métabolisme bouffe toutes mes graisses, j'aimerais éviter les substituts américains, si possible.
5 Answers
- MI-YAHOOLv 68 years agoFavorite Answer
PATES AVEC RAPE ET SAUCE TOMATE
FRITES
PAIN
PATISSERIE
RIZ
ENFIN TOUT CE QUE NOUS NOUS EVITONS POUR NE PAS GROSSIR
- 8 years ago
Tout d'abord, si tu as un métabolisme rapide, inutile de te goinfrer ou de changer ton alimentation, rien n'y fera, tu resteras mince.
Ensuite, tu as plusieurs options :
Grossir en mangeant des féculents, des proteines et des glucides à foison
ou
Faire du sport, gagner en masse musculaire tout en adoptant un régime fort en protéines et en acides gras.
La deuxième option étant la meilleure, un abonnement à une salle de sport, du saumon (fumé ou non), de la viande rouge, du thon, des oeufs, des lentilles, des pates (fraiches de préférence), du pain complet et les laitages sont tes amis. ;)
- Anonymous8 years ago
tu va crever à manger trop sucré !
Les minces veulent être gros et inversement ... bref
L'idéal est de grossir ;;; en muscles !
Mon mari fait de la muscu + protéines (américaines) pas décathlon !
Mais il faut taper fort dans la muscu pour grossir, et il faut du temps aussi !
Pour la prot : la moitié de ton poids en gramme, exemple :
Tu pèse 50 kg, tu prends 3x25 grammes de protéines par jour en prises bien espacées + boire beaucoup + manger des légumes à TOC pour bien éliminer le surplus.
en 1 an tu devrais changer de corps = cherche des entrainements sur internet
l'ennui est une perte de temps, à éviter
jtai mis 1 lien avec des prods de chez scitec nutrition, les meilleurs version USA :
- 8 years ago
Cela sert à rien, une fois la croissance terminée les graisses se répartissent mal.
Tout va tout avoir dans les fesses et les cuisses, donc accepte toi comme tu es. (Tu trouveras toujours quelque chose à te reprocher)
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- Anonymous8 years ago
Protéines
