Existe algum mal em tomar cápsula de vitaminas e minerais?

Existem dois contras a respeito das cápsulas de vitaminas e minerais. O primeiro deles é que excesso de vitaminas e minerais pode ser prejudicial se a quantidade diária for muito além da recomendada podendo causar inúmeros problemas dependendo do nutriente. A não ser que a pessoa realmente esteja em deficiência de algum nutriente, não é muito bom tomar suplementos que contenham mais de 100 % dos valores diários recomendados (isso você pode verificar no rótulo). O segundo problema é que os nutrientes sofrem interações quando estão juntos, e nisso, alguns fatores dificultam e outros aumentam a absorção. No caso de polivitaminicos, é mais comum a absorção ser diminuída. Por exemplo, quando ingerido cálcio e ferro juntos, o cálcio tem prioridade na absorção, e o ferro acaba sendo pouco absorvido. Se uma pessoa está em deficiência de ferro (anemia), tomar um polivitamico não fará o mesmo efeito do que tomar um suplemento isolado de ferro. O melhor mesmo é se alimentar corretamente, assim vc evita os riscos de uma possível deficiência e também os riscos dos excessos de nutrientes (porque é bem mais difícil acontecer excessos somente por via alimentar). Espero ter ajudado.

De fato existe essa teoria do vício pelos multivitamínicos, porém não passa de teoria.

Multivitamínicos e minerais são ótimos para pessoas que não têm condição de manter refeições completas e balanceadas.

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Não há nenhum mal, o que o organismo não aproveita ele simplesmente descarta e já está comprovado cientificamente que poucas pessoas têm realmente uma alimentação realmente tão balanceada que contenha todos os nutrientes necessários.

Minerais?Impressão minha ou tu queres chupar pedra?

Boa vitamina é jojó de bobó de gato rengo