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Dukan, ho sbagliato ?
Iniziato dukan lunedì fase attaccò.. Colazione una tazza di latte parzialmente scremato con un cucchiaio di crusca, pranzo pollo o uova o bresaola tutto rigorosamente scondito , uno yogurt al giorno 0,01 alla frutta un litro e mezzo due di acqua .. Un ora di camminata al gg.... Troppo tardi mi sono accorta che il latte deve essere rigorosamente scremato e lo yogurt nn aromatizzato !!!! Cavolo devo rincominciare da capo????? Nn c'è la faccio ho bisogno di verduraaaaa!!!! Posso continuate fino a lunedì quindi sette gg ma di più no!!! Che dite??
3 Answers
- ?Lv 78 years ago
L'unico sbaglio è aver deciso di seguire quella NON DIETA ....
Torna alla verdura che è meglio...
RR
- ♥Aυяу♥Lv 68 years ago
Ti consiglio di abbandonare (definitivamente) la dieta Dukan. Riprenderai subito i kg persi e avrai un eccesso di proteine nel sangue! Con diverse conseguenze! Cerca una dieta sana ed equilibrata e vedrai che ti troverai meglio! Una dieta buona non può non prevedere frutta e verdura! E tutte queste proteine animali. Cambia prima che sia troppo tardi! Ad esempio:
Colazione: 150 ml di latte parzialmente scremato+2 fette biscottate con un velo di miele.
Spuntino: 200 grammi di frutta.
Pranzo: 60 grammi di pasta condita con sugo di zucchine+insalata mista+1 mela. (cucchiaini di olio evo 3)
Merenda: 1 yogurt anche alla frutta (o intero o anche magro)
Cena: 2 uova+200 grammi di carote+50 grammi di pane+2 fette di ananas. (cucchiaini di olio evo 3)
Questa si che viene chiamata corretta alimentazione! Questo è solo un menù di un giorno,puoi sempre variare! Questa è la prima regola. Oltre a tanta frutta,tante verdure,tanto sport e tanta buona volontà! ;)
