Yahoo Answers is shutting down on May 4th, 2021 (Eastern Time) and beginning April 20th, 2021 (Eastern Time) the Yahoo Answers website will be in read-only mode. There will be no changes to other Yahoo properties or services, or your Yahoo account. You can find more information about the Yahoo Answers shutdown and how to download your data on this help page.
Trending News
¿solamente hacer tres ejercicios en el gym? que opinan?
Hola me gustaria tener un cuerpo como de futbolista. en este momento tengo la figura delgada de futbolista pero me siento un poco flacido y no tengo six pack y me falta definion en lo que es pecho. estudio y trabajo y puedo ir 2 veces por semana al gym.
Sentadillas con peso = trabaja toda mis piernas y trasero
pecho inclina = me trabaja primeramente mi pecho, hombros y triceps.
chin ups// levanta tu cuerpo en la barra = me trabaja la espalda y biceps.
que opinan. si hago esos tres ejercicion durante unos 6 meses. recuerden mi objectivo no es en convertir en fisicoculturista. gracias y acepta recomendaciones.
4 Answers
- Anonymous7 years agoFavorite Answer
Nuestro cuerpo reponde a la variedad, no presentaras cambios si realizas los mismos ejercicios y mucho menos en un periodo de tiempo tan largo como seis meses. Aunque no quieras desarrollar una musculatura prominente si es necesario variar tus rutinas para ver los resultados deseado(en especial las piernas para tu caso) haciendo otros ejercicios como zancadas y ejercicios para los gemelos( elevaciones clasicas) si quieres saber mas como contruir un buen cuerpo o en tu caso definir el abdomen te recomiendo la pagina.
http//fitnessvidasaludable.com tambien puedes buscarla en facebook como Fitness Vida Saludable. de sguro ellos tambien podran ayudarte.
- 7 years ago
¿Quieres desarrollar los músculos? Pues es fácil, sólo tienes que dedicarle tiempo y ganas. Sigue estos pasos y ya verás cómo en poco tiempo irás mejorando tu cuerpo, tu apariencia y con ello tu autoestima, como hice yo mismo:
Lo mismo he hecho yo y la verdad es que el cambio se deja notar. Me siento más fuerte, más rápido, más atractivo. Me siento mucho mejor conmigo mismo y no temo a quitarme la camiseta en público, sobre todo sabiendo que atraeré la atención de mucha gente (a posta, jaja).
¡Un abrazo y mucho ánimo!
- Anonymous7 years ago
Te recomiendo ir variando de ejercicios porque tu cuerpo se irá acostumbrando a los mismos y entonces el efecto ya no será el mismo. Además te vas a aburrir más fácil y vas a terminar entrenando menos. Si querés ver un lugar donde podés practicar diferentes ejercicios , fijate en www.sinrutina.com.
Saludos!
- 7 years ago
Mira comienza a ver vídeos de esta persona te ayudara bastante, y me dices que tal te pareció va!!
https://www.youtube.com/channel/UCbVNBFaRkgL-6kg92...
Te lo digo porque se lo recomendé a un amigo y cada día me lo agradece y se puso muy bien!! C:
