¿Peso 56kg, mido 1.63 y quiero bajar 6 kilos, ayuda porfavor?

TE CONVIENE COMER VARIADO Y EN POCAS CANTIDADES

Mira si en realidas estas haciendo ejercicio de esa manera te recomiendo que vallas a GNC y compres xenodrine , es un buen quemador, pero para que te haga efecto debes hacer mucho ejercicio, unas rutinas de bici con lo que te ayudara mucho , y en tu dieta come arroz hervido y cereal en porciones de seventy 5 gramos cada que te de hambre, pero debes ser muy disiplinada, suerte :)

no creo que necesites bajar de peso...estás bien, estás en tu peso ideal

Por el peso y medida debes ser delgada y linda.

y aun que subieras de peso tienes entre 7 y 9

Kilos de diferencia para seguir viendote bien.

Por el contrario si bajas demaciado de peso

es practicamente lo mismo que tener sobrepeso

porque en ambos se pone en riesgo la salud

y esteticamente no es atractivo para la mayoria

de los hombres, por lo que lo mejor que te

podria recomendar es ver a un nutriologo

y no dejarte llevar por los charlatanes que

solo pondrian en riesgo tu salud...

saludos

que estes muy bien

No caigas en trampas amiga, Bueno mi intensión es apoyarte,mSi te encuentrasnen México me pongo a tus ordenes soy T.A. Y asesor nutricional, aparato de darte tu plan nutricional personalizado te trato integralmente con acupuntura, auriculoterapia y otras terapiás alternativas, ok Mucha suerte te dejo mi correo saludenbalance@hotmail.com Suerte y felicidades por la decisión , Animo lo lograras

Aqui te dejo una dieta en la que podrás disfrutar de tus comidas, aprendiendo a comer, realmente buena, copia y pega

http://comoperdergrasarapidamente.net/wp3